Estamos viviendo unos tiempos muy complejos. La situación de la actual pandemia COVID-19 nos está comportando a vivir paralelamente una segunda pandemia. La información que nos viene bombardeada por todos lados está generando un efecto devastador. Basta con conectar con otras personas, leer mensajes de grupos de whatsupp, la prensa, la televisión, las conversaciones con amigos, vecinos, compañeros, la falta de contacto … parece que toda la vida pase por el filtro demoledor de la situación Covid-19. El miedo, la incertidumbre, desconfianza, juicios, normativas que vienen y van… Todo parece incierto: el trabajo, las relaciones, el estatus, la salud y la vida.

Esto incide en nuestro bienestar emocional, pero no solo ello, sino que también incide en nuestra salud mental y física. El miedo, la rabia, el estrés, la angustia, la tristeza, la confusión, el pesimismo, la negatividad, desconfianza, inseguridad, enfado… todos ellos son la causa que nuestra mente y nuestro cuerpo reaccionen constantemente a ellos. Esto genera más reactividad, más miedo, más angustia, inseguridad… Es una espiral que se retroalimenta a si misma a cada instante, y parece que no tenga fin.

El programa formativo que proponemos a continuación, Curso de Meditación Vipassana, se basa en un entrenamiento mental para poder aprender a meditar con el método de meditación budista Therevada Vipassana de los Jhanas (logros).

¿Qué es Vipassana?

Se traduce como Visión Profunda de la Realidad. Más que una técnica o un tipo de meditación, Vipassana se entiende como un arte de vivir y entender el mundo y todas sus manifestaciones. A través de una mente clara y ecuánime, la Vipassana comprende cada fenómeno desde su naturaleza y profundidad. Es un camino que va liberando capa a capa todos aquellos condicionantes que distorsionan e interpretan todo lo que percibimos y nos sucede, creando nuevos estados mentales beneficiosos. Y eso nos libera de sufrimiento, a nosotros y a los demás de nuestro entorno. En Vipassana todo está interconectado y es interdependiente.

Objetivo Principal

El Curso de Meditación Vipassana que proponemos tiene tres objetivos prioritarios:

1. Explorar la naturaleza de la mente, sus respuestas, sus patrones, sus tendencias, el piloto automático, los sesgos inconscientes, las creencias internas, deseos, aversiones….
2. Liberar, capa a capa, todos estos patrones, estados emocionales, pensamientos, creencias, sesgos inconscientes y rasgos que generan sufrimiento, tanto para mí como para los demás, para poder transformarlos en otros que sean beneficiosos para mí, para los demás y el entorno.
3. Generar estados mentales más beneficiosos, con más apertura, aceptación, curiosidad y bondad. Nuevos estados mentales que integren la realidad para poder responder a ella de la manera más consciente posible, sin que los condicionantes de una mente reactiva, que actúa de manera inflexible y automática, gobierne nuestras vidas.

A quién va dirigido:

A cualquier persona que desee explorar nuevas posibilidades y oportunidades en la manera de percibir la realidad, que desee entender y gestionar sus emociones, que desee aprender a concentrarse, inspirarse y motivarse, así como motivar e inspirar a los demás.

A toda aquella persona que quiera comenzar un camino de autoconocimiento y que desee liberarse de sufrimiento. En definitiva, a todas aquellas personas que deseen vivir esta vida con más paz, amor, libertad y compasión.

¿Qué haremos?

Aprenderás Meditación Vipassana con el método de los logros (Jhanas), según la Tradición Budista Therevada. Este curso está pensado y diseñado para ofrecer, de una manera clara y concisa, el estudio de todos los pasos que nos permitirán aprender la meditación Vipassana para poderla practicar autónomamente, una vez finalizado el curso.

Empezando por la postura y siguiendo por los objetos de concentración, sus atributos, el mantenimiento de la concentración, el “fitness” mental, las sensaciones físicas, el estudio de las sensaciones mentales, la unidireccionalidad de la mente… hasta adquirir los logros como objetivo.

Este método trabaja la concentración por objetivos, cada logro meditativo se adquiere a través del aprendizaje y estudio profundo de todos sus atributos, o pasos que lo hacen posible.

¿Qué te proponemos?

Te ofrecemos un curso de 16 horas repartidas en 8 sesiones de formación online de 2 horas cada una + 1 sesión de coaching personal (opcional):

• 8 sesiones de 2 horas en directo por videoconferencia, mediante plataforma ZOOM.

Los miércoles: 28 de abril; 5, 12, 19 y 26 de mayo; 2, 9 y 16 de junio de 18.30 a 20.30 horas

• + 1 sesión de coaching individual de 1 hora vía zoom con Manel Saltor. Esta opción es adicional y opcional. Se organizará directamente con Manel Saltor. *

* Las personas que así lo deseen, concertarán una sesión de coaching transformacional individual con Manel Saltor. En esta sesión se trabajarán todas las dudas, impedimentos y dificultades que surjan en la meditación, o bien, si la persona así lo desea, podrá exponer cuestiones y necesidades particulares para poder trabajar perspectivas, posibilidades, oportunidades y planes de acción personales.

** Todas las sesiones serán gravadas y se podrá acceder a ellas a través de la plataforma de e-learning que disponemos. Esto servirá en caso de consulta sobre un tema tratado en la sesión, o en el caso de que no se pudiera asistir a una de las sesiones.

¿Cómo lo haremos?

El Curso de Meditación Vipassana es un programa formativo experiencial y vivencial. Incluye un marco teórico en el que conoceremos por qué somos como somos, y toda la parte teórica relativa al método. Pero no nos limitaremos al marco teórico y cognitivo de lo que tendrías o deberías de hacer, o a dónde tendrías que llegar, que cualidades deberías cultivar. Aprenderás técnicas y adquirirás habilidades para saber Cómo Hacerlo, Cómo Entrenarlo y Cómo Integrar la meditación en tu vida.

Con prácticas conscientes, ejercicios introspectivos, meditaciones guiadas, meditaciones en silencio, con un espacio dedicado a resolver dudas en la práctica.

A parte de las 8 sesiones formativas + 1 de coaching individual (opcional), el curso tiene una parte online que estará disponible en una plataforma de e-learning. Cada alumno inscrito podrá acceder a su espacio dentro de la plataforma. En este espacio dispondrá de acceso a toda una serie de recursos que completan el itinerario formativo del curso. Algunos de estos recursos son:

• • PDF’s con la información de los contenidos utilizados en cada sesión
  • Guías rápidas de aplicación de las prácticas conscientes.
  • Los ejercicios para practicar en casa.
  • Hojas de registro y seguimiento de las prácticas
  • Documentos de trabajo de las dinámicas propuestas.
  • Audios gravados en calidad de estudio de todas las prácticas guiadas, para que cada alumno pueda entrenar en casa siguiendo el audio.
  • Espacio Fórum – Café Vipassana– específico para cada grupo dónde exponer temas de interés general, para resolver dudas en las prácticas o, simplemente, para mantener contacto directo con el grupo, que será supervisado y respondido por Manel Saltor.
  • Espacio de sugerencias de Manel Saltor con bibliografía recomendada y enlaces a recursos variados.
  • …/.

Si quieres saber más sobre el formador Manel Saltor, sigue el enlace en el texto.

Importe – Inscripciones

El importe total del curso es de 220 euros.

Este precio incluye:

• 8 sesiones de formación de 2 horas por videoconferencia mediante plataforma zoom. Total 16 horas.
• Acceso a la plataforma de e-learning con todos los recursos mencionados en el aparatado anterior.

Este importe NO INCLUYE:

• El precio no incluye la sesión la sesión de Coaching Transformacional Personal de 1 hora con Manel Saltor. En caso de interés,  no dudes en solicitar información: